こんにちは、ラーメンを最初すする時に、グハッブハッとむせてしまうと恥ずかしくなるすぷれもです☕
ラーメンが好きなのでつい勢いあまって…🤭笑
落ち着いて食べます！
さて、冒頭からラーメンの話が出ましたが、私はいつもカップラーメンを食べるときは、カロリーと塩分をチェックします。✅
ノンフライ麺派のすぷれもですが、たまには別なものを食べたいときも。
迷いに迷ったんですが、我慢出来なくてお昼に食べてしまいました。カロリー500の塩分6グラム。
これから夜までカロリーを摂取することを考えると、基礎代謝を上回ってしまう。
なので、カロリーを消費するため、有酸素運動＆筋トレをすることに。
今までは、カロリーだの基礎代謝だの運動だの塩分だのって全然気にしたことなくて、普通に生きてたんですけど、
その後段々回復してきて割りと早いペースで13キロ太ったんです。
13キロ太っても標準体重だったので、すごく一時期ガリガリだったんです。
ガリガリのときは肌も髪や爪もボロボロ。栄養が行き届いてない感じ。
13キロ太ってからは膝に負担が。
両膝が痛くて歩けない。痛いから歩きたくない。
だから歩かない。動かない。筋力が落ちる。体力がなくなる。血行が悪くなる。
そして体調が悪くなる。
悪循環だったし、体力がなくなると疲れやすくて何も楽しめないので、それから健康や食事や運動を意識するようになり。
その後8キロ痩せて今の状態に。
今は、以前ほど激しい運動や食事制限はしていませんが、カロリーコントロールは気を付けています。
若い時とは違って痩せにくいしたるむので。1日10分でもいいからコツコツやらないともしかすると10年後とかに差が出るかもしれない。😱😱
その10分がね、中々ね、やるまでがね。
一回やっちゃうと汗かいて気持ちー！やって良かったー！って思いますが。
人類最大の敵「めんどうくさい」が発動するわけです。
めんどくさー、明日やろー！って。
中々打ち勝てないものです…。
気合いですね、気合い。
自分自身の「めんどうくさい」との日々戦いです！！！
今日は何とか勝てました。
明日も勝てるといいな。
おわり
